Санкт-Петербург, Тихорецкий пр., д.33, корп.1

Как противостоять депрессии?

Как противостоять депрессии?. Видео на нашем канале Youtube

На вопросы отвечает Авдеев Александр Викторович. Психолог-консультант, гештальт-терапевт, бизнес-тренер

Q: Могли бы Вы рассказать подобно о понятии депрессии. Так как многие обыватели говорят , что у него или у меня депрессия, но так и не понятно, что под этим имели в виду. Как понять что такое действительно депрессия?

A: Во-первых, существ общепризнанное медицинское понятие депрессии, которое включает 3 составные части: снижение энергии, торможение мышления, снижение настроения. Это основные признаки. Как медицинское понятие оно существует в психиатрии и психотерапии. Явление достаточно распространённое. Это болезнь, это расстройство, которое реально мешает жить ( нехватка энергии и настроения для удовлетворения потребностей, желаний, торможение мышление при решении жизненно важных вопросов) .

Q: Т.е. не может быть депрессия 5-минутная короткая, тут что-то более серьёзное?

A: Это длительное состояние, которое мешает жить, воспринимать окружающий мир с его красками, его явлениями. Депрессия мешает проявлению позитивных эмоций на простые явления окружающего мира.

Q: А если сравнить стресс с депрессией? Для меня они как-то звучат попеременно. Как провести между ними разницу?

A: Очень хорошее замечание. Они очень часто сопутствуют друг другу, т.к. проблемы, которые систематически подавляются, и вызывают состояние депрессии. Если у человека возникают психологические проблемы, которые люди называют стрессом, или психотравмирующие ситуации, то это и проводит к дальнейшей депрессии. Если у человека не хватает ресурсов или навыков для борьбы с психотравмирующей ситуацией, то он ситуацию подавляет, пытается игнорировать. Результатом подавления и становится депрессивное состояния. Это вопрос энергии, ведь в таких ситуациях человек её теряет, а должен её контролировать , не тратить её на переживания.

Q: А может человек с этим справиться сам ?

A: С лёгкой формой здоровый человек справляется сам. Если ситуация незначительная, то человек пытается сам справиться и справляется. Если состояние депрессии растягивается на дни и недели, если углубляются расстройства, тогда он , навряд ли, справится сам.

Q: Я постоянно слышу в рекламе и на радио такой продукт как антидепрессант. Как вы считаете, это способ помочь себе или не стоит этого делать?

A: Если человек может справиться психологическими способами, он и справляется, если он уже не может ни отвлечением, ни спортом, ни общением, ни праздником, тогда прибегать даже к этим достаточно безобидным травяным препаратам, я считаю , бессмысленно . Имеет смысл идти к специалисту и заниматься решением проблемы. Эта проблема может быть в семье, на работе, с друзьями. Конкретные проблемы необходимо правильно и позитивно решать.